Kopf hoch

Diese Übung kann man optimal in den Alltag einbauen. Denn umso öfters man diese Bewegung ausführt, umso automatischer macht man sie. Am besten startet ihr also sofort!

Beim Reiten sollten wir den Kopf nach oben strecken, uns also lang machen. Meistens geht dabei aber nur die Nase nach oben, was die Wirbelsäule noch nicht streckt. Deshalb ist es wichtig, dass wir den Scheitel oder schon fast den hinteren Teil des Kopfes nach oben ziehen.