Dehnen
- Chantal Kunz
Nicht nur die Pferde sollten trainiert sein, sondern auch die Reiterinnen und Reiter. Denn jede kleine Bewegung kann einen Einfluss beim Reiten haben. Um auch wirklich entspannt im Sattel sitzen zu können, müssen wir selber entspannt sein. Regelmässiges dehnen
Materialien
Alles was für diese Übung benötigt wird ist ein möglichst angenehmer Untergrund. Gut eignet sich auch eine Yoga- oder Fitnessmatte. Und schon gehts los!
Die Übung
Mit Hilfe dieser Übung sitzt ihr entspannt im Sattel und könnt so die Hilfen optimal einsetzen.
Zu Beginn steht man gerade, die Füsse ungefähr hüftbreit aufgestellt. Dann lässt man die Arme langsam zu Boden gleiten, indem man einen Wirbel nach dem anderen einrollt. Wenn man nicht mehr weiter kommt, ob die Hände den Boden berühren oder nicht, bleibt man 20 Sekunden in dieser Position. Wichtig ist, dass man schön regelmässig weiteratmet. Anschliessend richtet man sich Wirbel für Wirbel wieder auf. Diese Übung eignet sich am besten vor dem Reiten, damit man dann gelöst ist.
Gefällt dir der Beitrag? - Teile mit andern!
